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　　过劳死在现代已经很常见了，我们经常会听到工作中突然猝死的情况。一般过劳都会导致亚健康，亚健康长久不治疗，会逐渐耗损人的精力，造成过劳死的现象。下面中医医院王德燕主任教大家日常保健方法，预防过劳死!

　　1、心情舒畅：焦虑、烦闷、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。

　　2、合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

　　3、坚持锻炼：运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除。

　　4、定期体检：应坚持每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血脂、高血压、糖尿病，特别是隐性冠心病。

　　5、适度休息：长期超负荷地工作，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。

　　中医养生的办法有很多，只要你坚持使用，想要防过劳死，也很容易。王主任说养成健康的生活方式，注意饮食健康搭配，积极参与运动，这样才能让你较好的养护健康，有效杜绝亚健康及慢性疾病。