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　　喝水有益于我们的健康，同样，从饮水也可以初步了解我们的身体情况。名中医馆王德燕主任说：中医体质辨别，是中医看诊的重要环节。中医把人的体质分为九大类，根据不同的体质，做出不同的调理方案。我们想要知道自己的体质，可以从饮水来看。

　　饮水多少，辨别体质!
 

　　口渴多饮

　　有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。

　　名中医馆王主任说：睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

　　口渴不多饮

　　还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。

　　生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、白萝卜、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

　　口不渴不欲饮

　　有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。

　　名中医馆王主任说：口不渴不欲饮人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如山药、羊肉、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

　　在生活中我们可以看看自己属于以上哪种类型，体质的偏颇，多多少少会给我们身体来到伤害，出现亚健康的状态。所以深圳中医院提醒大家注意饮食习惯，多保养身体。更多亚健康文章：http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/