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　　身体出现了亚健康，脸色发黄、发白、皮肤粗糙、暗沉，这该怎么办呢?深圳中医院王德燕主任说，一个人身体好不好，很多时候通过脸色就可以直接看出来，这时我们需要调理身体，如不同的脸色有不同的调理方法，下面我们来看看不同脸色的药膳调理方法。

         脸色不好怎么调理 药膳调理法

　　1、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质

　　食疗：笋烧海参

　　做法：海参切长条，与鲜笋或者水发笋切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

　　功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效能够使皮肤细腻又光润。

　　2、面色苍白发黄型：气血不足

　　食疗：蜜汁花生枣

　　做法：红枣，花生米，温水泡过之后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可以用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

　　功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效可以使气色红润。在线咨询

　　3、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

　　食疗：栗子炖白菜

　　做法：生栗子，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

　　功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使气色白哲明亮。

　　4、面容多皱型：脾胃两虚

　　食疗：什锦山药泥

　　做法：鲜山药或者马铃薯煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮10分钟左右，后浇上蜂蜜。

　　功效：山药补脾益肾，核桃仁可以补肺益肾、润燥健脑，红枣补气养血。综合功效可以皮肤皱纹舒展，光滑润泽，改良气色。

　　以上膳食对于改良面色有一定的作用，当然凡事贵在坚持。名中医馆王主任建议大家根据自身的实际情况选择，如有亚健康问题，可以考虑用中医的办法调理。

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