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　　在生活中，我们出现了各种小问题而不引起重视，比如天冷时无论穿多少衣服，手脚都是冰凉的，经常感到头痛，常常忘事，心情无缘无故的郁闷。名中医馆王德燕主任说，如果你的身体和心理出现了各种不适的小毛病，要警惕是否存在亚健康状态。哪些人属于亚健康状态?

　　一、亚健康类型
 

　　1、身体成长亚健康

　　学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

　　2、心理素质亚健康

　　来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

　　3、情感亚健康

　　本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

　　4、思想亚健康

　　思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

　　5、行为亚健康

　　表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

　　二、易发人群
 

　　名中医馆王德燕主任说，亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，**的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，较好的医生是自己，较好的运动是散步，较好的药物是时间。

　　1、精神负担过重的人;

　　2、脑力劳动繁重者;

　　3、体力劳动负担比较重的人;

　　4、人际关系紧张的人;

　　5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);

　　6、压力大的人;

　　7、生活无规律的人;

　　8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。

　　亚健康处于非病与疾病之中的状态，长期的不受重视，就会向疾病那方转化。名中医馆王德燕主任希望大家能重视亚健康，应时刻保持身心健康，让生活更加美好。

　　如有亚健康疑问，可以在线咨询深圳中医院医师。推荐阅读：中医治疗亚健康

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