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　　遭遇到亚健康怎么办?不要焦急，深圳中医院王德燕主任说，亚健康主要是生活中不良习惯以及精神压力大引起的，当我们意识到亚健康存在时，就要好好调理身体。下面给大家推荐几款养生茶，大家可以根据自己的情况选择。

　　一、化解压力、放松心情：洋参百合茶

　　材料：百合、西洋参、冰糖适量

　　做法：全部材料放入沸水中，小火煮15分钟。或沸水焖20分钟。

　　二、“电脑眼”的好朋友：杞菊明目茶

　　材料：枸杞、菊花

　　做法：全部材料放入沸水中，小火煮5分钟。或沸水焖10分钟。

　　三、养气色：桂圆红枣茶

　　材料：红枣、桂圆

　　做法：将所有的材料放入水中煮沸，熄火焖10分钟。或沸水焖20分钟。

　　四、改良痛经不适：益母草红糖茶

　　材料：益母草、香附子、红糖适量

　　做法：将益母草、香附子放入沸水中，小火煮10~20分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。或沸水焖30分钟。

　　五、缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶

　　材料：黄芪、生姜适量、红枣、红糖适量

　　做法：生姜切成薄片，切3~5片备用。将切好的生姜片、黄芪、红枣加入沸水中，小火煮5~10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。或沸水焖10分钟。

　　不同的体质，所饮用的茶也会不同。想要调理亚健康，建议让中医师明辨体质，再针对选择。更多亚健康问题，可以在线咨询名中医馆专家。

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