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　　中医认为，人体内的毒素堆积太多，就会危害到身体健康，所以我们要定期给身体排毒。深圳中医院王德燕主任说：有些人出现亚健康情况，有时是体内毒素堆积过多的原因。所以想要进行亚健康调理，可以先给身体排毒试试看。

　　能够排毒的天然食物

　　有一些天然排毒食品，日常饮食中能经常吃到，你的身体有可能会越来越健康。

　　天然排毒食品

　　1、胡萝卜——味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

　　能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排出。红萝卜、白萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

　　2、海带——味咸，性寒，是化痰、平喘、消炎、排毒、通便的理想排毒食物。

　　海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，动脉硬化、高血压、药物中毒、浮肿。

　　3、蜂蜜——味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

　　蜂蜜能够润肠通便、润肺止咳、排毒养颜，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

　　4、黄瓜——味甘，性平，是具有明显生津止渴、清热解毒的排毒食物。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：胃、肺、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易口渴、烦躁、喉痛或痰多。

　　5、木耳——味甘，性平，是消胃涤肠、排毒解毒、和血止血的较好食物。

　　木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

　　这些食物在我们生活中非常的常见，如果觉得自己的体内存在过多的毒素，可以试试以上的食物。如有调理体质等健康问题，可以在线咨询名中医馆中医师。

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