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　　亚健康族一般为脑力劳动者，由于过度的用脑或精神紧张，很容易产生大脑疲倦。深圳中医院王德燕主任说，现在年轻人的生活和工作压力大，经常性的超时工作，容易造成身体机能的紊乱从而导致亚健康。尤其是“白领”阶层。想要调理亚健康，我们有必要学一学大脑保健方法。

　　【大脑保健方法】
 

　　1、让大脑在勤奋中保持年轻。要防止大脑功能衰退，最根本的一条就是勤用脑。这不但可以提高脑神经的灵敏性，同时还能开发大脑潜在的能力。

　　2、锻炼不仅健身也健脑。经常参加体育锻炼的人，肌肉中储存氧气的“肌红蛋白”也多，氧气采购站———肺的摄氧量也大。充足的氧气供应，能及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，而不至于产生疲劳。

　　同时，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘脑的智力。名中医馆王主任说，运动时由于精神奋发，心情舒畅，因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。

　　3、预防动脉硬化的发生同时也在保护大脑健康。脑动脉硬化的最重要措施是少吃高脂肪、高胆固醇食物。鱼肉蛋白有助于预防动脉硬化，对健脑益智有好处。

　　4、保护大脑的健康还要注意预防脑部疾病。脑外伤、脑膜炎、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤，都可使大脑功能遭受损害。不吸烟、不滥用药、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。

　　对于白领一族，王主任特别建议：生活中要合理膳食，按时、充足的睡眠，适当进行体育锻炼，学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好，改良生活和工作环境。
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