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　　吃什么食物可以补血??补血补益气是很多女性想要的，也是女性不能忽视的问题。深圳中医院王德燕主任说：对于一些贫血或者身体比较虚弱的女性来说，补血是非常重要的。下面给大家推荐补血的三种黑色食物，大家在生活中可以常食用。

　　黑色食物一：黑木耳

　　木耳能降三高，也能强身抗癌清肠道。木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，抗血小板黏附，可以降血脂、降血压、降血糖，同时能预防动脉粥样硬化，对预防心脑血管疾病有一定好处。

　　黑色食物二：乌鸡

　　《本草纲目》记载乌鸡有大补作用，可以补诸劳虚损，可以治疗消渴症。另外，还有益于产妇，尤其治疗妇女的崩漏带下等一些顽固血病。名中医馆王主任说，乌鸡对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效。

　　黑色食物三：黑米

　　黑米能补血，又叫补血米、月子米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。

　　如有人总感觉气短乏力，而且一上班就犯困，可以每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人，一定要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。

　　以上三种食物都是不错的滋补品，在生活中也非常的便宜，做起来也不算太难。想要补益气血，不妨试试。如需亚健康调理，可以找名中医馆王德燕主任。

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