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　　有时身体的状态会反应我们的心理状态，如我们压力过来大，身体就会出现所谓的亚健康状态。想知道自己的压力有多大吗?名中医馆王德燕主任教大家压力自测，如发现有以下几种症状，就要试着放宽心思，好好保养自己的身体了。

　　1、头痛

　　当身体处于压力之下，上背部及颈部的肌肉就会紧张起来，便会引起头皮肌肉紧缩，进而引起头痛。焦虑同样也能产生严重的偏头痛。可以改变坐姿(尤其是在桌子前)来减轻头痛，或通过按摩及热疗法。

　　2、下巴疼

　　压力引起的下巴或牙齿紧闭会引起下巴疼痛及长期性关节损害，并引发牙龈退缩。同样也会引起牙齿磨损断裂。大部分存在这些问题的人都需要口腔防护器。

　　3、体重波动

　　压力能改变饮食方式，所以能引起体重变化。尽管压力可以让人饮食不振，但通常长期压力会导致肥胖。一项研究发现，暴食症通常与压力有关，尤其在女性中。压力过大会改变体内的葡萄糖代谢及胰岛素敏感度、改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。

　　4、精神问题

　　压力会让人产生气愤情绪，甚至是失望感。当事情给我们带来压力时，我们总感觉自己无力解决。进而无法做决定，产生焦虑。可以练瑜伽或走路来放松心情。

　　5、胸痛及高血压

　　“压力荷尔蒙能增加心脏的供血功能，引起动脉收缩，影响血液流动，增加动脉压力。”深圳中医院王主任表示：若出现胸痛及血压飙升应进行仔细检查。

　　生活中我们或多或少存在一些压力，适当的压力可以转化成我们前进的动力，但过重的压力会压垮我们的身心，我们在生活中一定要懂得自我调节。如有亚健康烦恼，可以进行中医亚健康调理。