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　　人体长期处于工作节奏快、心理负担重、缺乏运动、劳作强度大、起居不规律，工作环境污染的状态下，就有可能导致亚健康。如何判断自己有亚健康呢?名中医馆王主任说大家可以做以下亚健康测试题，较好的了解自身身体状况。

　　【亚健康测试题】

　　1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病的伴侣。

　　2、斑秃、脱发、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

　　3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的前列信号。

　　5、记忆力减弱，开始忘记熟人的名字。

　　6、心算能力越来越差。

　　7、做事经常后悔、烦躁、易怒、悲观，难以控制自己的情绪。

　　8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

　　10、做事情容易走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

　　11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

　　12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

　　13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

　　14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

　　15、很烦恼，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

　　16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

　　17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

　　18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

　　19、容易晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

　　20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

　　我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“亚健康”的征兆;6项以上者，为二次“红灯“危险期，可定为”亚健康”， 已靠近患病边缘需要及时的调理。10项以上者应及时就医并做身体的检查您可能已经生病了。

　　深圳中医院王主任表示：亚健康在中医看来是可以调养的，只要大家坚持良好的习惯，保持积极向上的心态，就有可能改良亚健康情况。