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　　在正常的情况下，血液为弱碱性，如果酸性或者碱性过多，会引起身体不适。深圳中医院王德燕主任介绍：主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。

　　中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之达到**的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存 在的，于是，祖名中医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。

　　在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养， 五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。

　　选用食疗是调整“亚健康状态”的较好方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、 扶正、养血、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

　　亚健康的饮食调理法?名中医馆王主任为大家介绍饮食调理方法：

　　1、肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、白木耳、蜂蜜、桔、红枣、杏仁等食物。

　　2、脾阳虚状态有便秘、肠鸣、腹胀、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、山楂、百合、苡仁米、饴糖。

　　3、肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、发须早白、头晕耳鸣、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、胡桃、芝麻、豆类及豆制品、坚果类食物。

　　4、肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、白菜、青椒、卷心菜、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

　　5、心烦意乱状态有头晕、失眠、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

　　6、神经衰弱状态有记忆力减退、视力下降、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、大枣、百合、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。