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　　湿热体质是我们常见的体质之一。深圳中医院王德燕主任介绍：体内多余的湿和热黏在一起，反映到外面就是皮肤油腻，尤其是额头和鼻尖总是油光发亮，出现脂溢性脱发，痤疮粉刺，大便黏臭，口干口臭，小便黄，味道大。总是给人一种不干净不清爽的感觉。这些人一般性格都比较急躁。

　　【体质特征】

　　1、形体特征形体偏胖或苍瘦。

　　2、常见表现

　　(1)主项：平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻。

　　(2)副项：体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数。

　　3、心理特征性格多急躁易

　　4、发病倾向易患疮疖、黄疸等病症。

　　5、对外界环境适应能力对湿环境或气温偏高的，尤其是夏末秋初，对湿热交蒸的气候较难适应。

　　湿热体质调理?

　　1、总原则食忌辛温滋腻，起居避暑湿，运动强度宜大。

　　2、生活起居避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜，不要过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

　　【腹部按摩法】在腹部涂少量按摩膏或其他介质，以肚脐为中心，由内向外顺时针方向全掌摩腹，约3分钟。主要将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直至局部有温热感。

　　名中医馆王主任提示，只要认真调理和改良，那你不健康的体质就能得到修复。打造健康的体质，身体才能更棒。