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　　我们的慢性疲劳综合征，也被称为亚健康，主要是生活的不良饮食习惯、环境污染、精神压力大等造成的。深圳中医院王德燕主任说：从人体内在原因来看，体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，加上缺乏体育锻炼，也是导致亚健康的原因。

　　一、亚健康有以下几种表现

　　1、过度疲劳造成的脑力、体力透支。由于生活工作节奏的加快、竞争日趋激烈，使人体主要器官长期处于入不敷出的超负荷状态，造成身心疲劳。

　　表现为：疲劳困乏，注意力分散，精力不足，记忆力减退、睡眠障碍，颈、背、腰、膝酸等。

　　2、人体自然衰老。机体组织、器官不同程度的老化。

　　表现为：精力不足、社会适应能力降低、体力不支、更年期综合症、内分泌失调等。

　　3、心脑血管及其他慢性病的前期及恢复期，如胸闷气短、失眠健忘、心悸、头晕目眩、无浮肿、脱发等。

　　4、人体生物周期中的低潮时期，表现为精力不足、情绪低落、注意力不集中、困倦乏力、反应迟钝、适应能力差等。

　　二、判断处于亚健康的方法

　　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

　　三、导致亚健康的几大因素

　　1、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、等娱乐，以及备战考试开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、打麻将)而影响到休息。

　　2、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，会导致机体失调。过量吸烟、睡眠不足、酗酒、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

　　3、缺乏体育锻炼，机体免疫力下降。

　　4、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。

　　5、长久的不良情绪影响。

　　长期处于亚健康状态，会给我们的身体和精神带来慢性伤害，所以大家一定要重视亚健康，及早调理和治疗。如有亚健康烦恼，可来名中医馆找郭老。