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　　许多人处于亚健康浑然不知，如果你出现食欲减退，体重突然下降，无食欲，总感觉口干疲惫，或经常手脚冰凉等情况，深圳中医院王德燕主任提醒：你该警惕亚健康了!如何调理亚健康呢?中医教你三招调理亚健康。

　　生活，顺时而动

　　平常生活要有规律性，幸免常常熬夜，要**充足的睡眠，提高睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，特别在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜慎重，应时而增减衣物。

　　饮食合理，适时进补

　　营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记幸免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地导致亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女人也应当结合自我健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳苦，可适宜进食一些滋补品;而春夏天是耗费季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　心神放松，动静结合

　　中医认为肝主怒，肝火旺就会使人常常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会造成乳腺增生，所以保持非常好心态不仅可使亚健康女人走出阴霾，同时也可辅助医治如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动能够增进机体的气血调及其，有助于经络通达。

　　以上都是调理亚健康的好办法，此外中医体质辩证调理亚健康，效果也很不错。如果你深受亚健康困扰，可找名中医馆王德燕主任调理。