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　　现在的白领，工作生活比较劳累，经常会有身心疲惫，和一系列的亚健康症状出现。深圳中医院王德燕主任提醒：身心疲劳，是疾病发生的危险预警。为了你的身体健康着想，出现身心疲劳，我们要注意及时调理。白领身心疲惫如何调理?

　　前列条：给身体留出时间休息。吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，**每天睡7-8小时。

　　第二条：给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，**给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

　　第三条：多花时间与外界接触。工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。

　　第四条：少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了："适应环境，改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到"利而不害，为而不争"、"少私寡欲，知足知止"等。

　　中医养生重在调养身心，以上这些办法会让大家摆脱身心疲劳。白领生活、工作压力大，如果得不到正确释放，就容易出现身心疲劳等问题。如果你想拥有健康身体，就要及时缓解身体疲劳，不要给自己太大的压力。