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　　亚健康是身心即将患病的一种征兆。主要表现有思想涣散、头脑不清、浑身无力、容易疲劳、视力下降、睡眠不良、等症状。名中医馆王德燕主任说：处于亚健康的患者年龄多在15-49岁之间，尤其以女性居多，如果不能科学的进行自我调节和保护，很容易进入亚健康状态。

　　如何调理亚健康?王主任说可以试试以下三个方面。

　　1、心烦意乱可以服用安神养心的得食品，如煎服龙眼肉，酸枣仁等，或者多食用些芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，可以通畅促排便等好处。

　　2、记忆力不好可以多补充维生素A或者维生素C。多吃蔬菜水果，少吃肉类等酸性食物。富含维生素A或C的食物主要有：辣椒，竹笋，胡萝卜，卷心菜等，另外多喝绿茶，对改良记忆力也很有好处。

　　3、经常按摩自己的头部。亚健康的人经常会感觉昏昏沉沉的，可以经常性的用手指按摩头部或者用木梳、牛角梳等从上到下按顺序梳头，经常梳头可以促进血液循环。

　　另外亚健康调理，大家在生活中也可以培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。