文章详情

　　亚健康话题被提出来后，一直都是上班族关注的问题，因为长时间的脑力劳动，缺乏锻炼，上班族亚健康比例比较大。上班族身体亚健康怎么调理?深圳中医院王德燕主任说：我们可以先认识亚健康，再需求解决之道。

　　病情分析：

　　亚健康是指以下几种情况：

　　(1)功能性改变，而不是器质性病变。

　　(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

　　(3)生命质量差，长期处于低健康水平。

　　(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

　　指导意见：

　　调整心理状态并保持积极、乐观;广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以**健康、良好的心境。

　　及时调整生活规律，劳逸结合，**充足睡眠;适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康**，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　增加户外体育锻炼活动，每天**一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力

　　戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　名中医馆王主任表示：亚健康调理，最重要的保持健康的心态，养成良好规律作息，长期坚持下去，健康自然就有了。