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　　饮食不合理、休息不足、心理过度紧张、人体的自老化等原因都可能引起亚健康。身体亚健康怎么办?许多人都有这样的困恼。深圳中医院王德燕主任说：如果身体出现了亚健康，先要稳定心态。可以学习告别亚健康的“假动作”。

　　1、强装笑脸

　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

　　2、收拾房间

　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改良不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

　　3、穿蓝色衬衫

　　蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

　　4、哼哼歌

　　英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改良心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　5、要想心情好，关键吃得巧

　　比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改良心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

　　6、与宠物亲密接触

　　多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

　　多做做以上事情，可以消除内心的负面情绪，心情好了，疾病自然就原理了。此外你也可以选择中医亚健康调理，通过改良身体内部平衡，消除身体上的亚健康。>>>更多亚健康资讯请点击http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/