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　　有时我们会感觉到心慌、气短、浑身乏力，但做心电图一切显示都很正常。有时我们会感觉头痛、头晕，脑电图检查也没事。如果你有以上情况，就要警惕亚健康了!深圳中医院王德燕主任说：亚健康多是一些从事企业管理、商业活动的人。这主要是因为生活和工作节奏的加快，竞争日趋激烈，人们的心理承受能力不断加重的缘故。

　　深圳人如何缓解亚健康?
 

　　亚健康这是很普遍的现象，要想缓解就得注重营养。条件是：均衡的营养+充足的睡眠+适量的运动+良好的心态

　　预防和消除亚健康的关键是养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。

　　同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。暴饮暴食会造成消化道器质病变;偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发"亚健康"状态。

　　最后名中医馆王主任说;亚健康调理，新鲜的水果、蔬菜也必不可少。当压力重担在身时，不妨通过吃蔬菜啃水果来发泄情绪。这样一来，在一定程度上不仅可以有效缓解身体疲劳程度，而且对改良身体亚健康状态也有一定的帮助。除了保持适当的运动缓解身体亚健康状态外，保持充足的睡眠，还得坚持规律的生活，这样才能较好的缓解亚健康。