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　　在古代“疾”与“病”含义不同，我们通常说患了疾病，古代是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。所以，关于古代所指的疾，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。

　　亚健康的主要表现有哪些?我们可以一起来看看现代医学中的亚健康!

　　亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。

　　另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出 。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。

　　因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：

　　**合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;

　　人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片;

　　调整心理状态并保持积极、乐观;

　　及时调整生活规律，劳逸结合，**充足睡眠;

　　增加户外体育锻炼活动，每天**一定运动量;

　　亚健康的主要表现每个人的症状都有不同，如果你经常感到疲惫，胃口不好，或是失眠多梦，就有可能是亚健康了。严重者需要找中医进行亚健康调理了。