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　　深圳女网友反映：

　　产后一直没有得到很好休息，精神状态不好

　　内容：病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等)：

　　现在小孩1岁9个月，顺产，得过产后抑郁症，胃口非常不好，易怒，后面由于一直带小孩，比较劳累、操心，晚上也没有得到很好休息，现在体重较怀孕前减轻10多斤，没有食欲，精神状态差，睡眠非常差，很难入睡，有时候躺床上4、5个小时还无法入睡!偶尔有腰痛。大便正常。

　　曾经治疗情况和效果：

　　中医学院看过内科，开了7副药，健脾益气的，效果不明显;

　　想得到怎样的帮助：

　　想改良睡眠和胃口，将体重增长上去，告别亚健康!

　　名中医馆王德燕主任回答：关于如何调节亚健康，我们可以从心理和生理两方面入手。

　　中医开药主要是辩证施治，针对调理身体内部环境，以求达到内部阴阳平衡。除此之外，我们还要在生活中多加注意，最重要的是放松心情，多培养兴趣爱好，**合理的膳食和均衡的营养，只要坚持这些良好的习惯，才能从内而来的解决亚健康问题。

　　如：疲劳后多吃碱性食物。疲劳时，不宜大吃鸡，鱼，肉，蛋等。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜，水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。>>>亚健康资讯http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/