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　　摆脱亚健康的方法有很多，根据每个人的不同情况，可以采取不同的方法。如果你是由于经常熬夜加班引起的亚健康，就要杜绝熬夜，如果你是由于减肥引起的亚健康，就要拒绝继续减肥。总之，名中医馆王德燕主任表示：摆脱亚健康先要找到导致亚健康的原因。

　　杜绝熬夜——夜晚睡眠时间是内脏自我修复，将体内有毒有害物质清除体外的时间，如果熬夜不睡觉，内脏要维持夜间人体的活动而无法得到修复，久而久之，内脏就会像长期得不到保养的机器，工作起来不那么协调有效率。

　　饮食清淡新鲜多吃五谷杂粮——饮食要控制大鱼大肉的摄入，多吃新鲜果蔬和五谷杂粮，能增强人体抗氧化能力，身心更开朗。

　　亚健康状态的人切忌减肥——亚健康很大程度上是由于人体缺乏足够的能量来进行新陈代谢，如果一味的想要身材苗条，不吃饭或者吃很少，会导致人体缺乏能量而呈现亚健康状态。即使已经很胖的人，也要通过改变饮食结构来减肥，而不是通过节食这种不健康的方式来减肥。

　　杜绝咖啡，浓茶等提神饮料——咖啡浓茶易让人上瘾，短时间内刺激人体，能提高工作效率，但是这是以压榨人体储存的元气为代价的，一旦人体的元气消耗过多又得不到有效补偿，人体各个系统会降低工作效率来实现低能耗工作，人体就会呈现亚健康状态。因此杜绝刺激性饮料是摆脱亚健康的重要手段。

　　保持心情开朗舒畅——负面情绪不仅会消耗人体的能量，还会堵塞人体的经络，影响能量的传递，从而影响人体的健康。并且生气是最划不来的事，用别人的错误来惩罚自己，还影响自己的健康。另外多吃谷物和主食类的食物有助于人情绪的稳定，因此喜欢闹情绪的人要增加主食的摄入量。

　　摆脱亚健康的方法大家都知道了吗?如果你觉得身体总感觉疲惫，小毛病不断，到医院又检查不出具体病症，建议大家看中医师进行亚健康的调理，效果比较好。>>>亚健康治疗方法http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/