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　　不能妥善处理人际关系及排解心理障碍，就会出现心理亚健康状况。心理调节对于解决亚健康问题又非常重要而不可替代的作用。心理亚健康怎么调节?名中医馆王德燕主任有办法!

　　王德燕主任表示：亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳、遇事紧张、注意力分散、烦躁、抑郁等等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争，社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，从而诱发情绪紧张，持续一段时间后，导致心理问题出现。

　　面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力，人们至少要在生活中做到如下几个方面：

　　1、承认压力存在的客观性。万事如意，一帆风顺使我们对生活的美好的祝愿，但是压力在人的一生中是客观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不可能的。只有承认了压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。

　　2、提高承受压力(抗压)的能力。首先要有意识地培养自己具备良好的性格，对待事情，要能拿得起，放得下去。保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应;其次要有一个坚定的意志品质，坦荡胸怀、豁达心境，凡事不钻牛角尖。

　　再者要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律病认识规律不可改变，人的认知和态度却可以改变，只要适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，不会被规律压跨。

　　最后要善于处理人际关系、当今社会人们面临就业、升学、医疗、住房、利益分配等诸多事件，收入差别越大，人际关系在这些事件演进中接受严峻的考验，和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧、有效的人交往技巧，前者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会学校中获得。

　　如果你认为自己处于亚健康状态，应首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能，在进行自我心理调节，要相信—较好的心理保健医生。如果效果不不错，或者情况还在变糟，可以求助中医亚健康调理办法http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/