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　　当我们精神压力过大时，更倾向于食物减压，吃多了，人就容易发胖!名中医馆王德燕主任说：压力大时更要按时吃饭，不必每餐都讲究，可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。此外，女性如发现以下身体亚健康的症状，就要及时调理身体了。

　　脸上长粉刺

　　粉刺和压力关系十分密切。要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。

　　心跳不规律

　　压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。打太极可降低心悸发生的次数。

　　月经不正常

　　压力会造成体内激素分泌临时性紊乱。压力大的时候，月经能突然消失;压力消退时，月经可能又会继续。王主任建议做瑜伽调节呼吸，解放身心。

　　胸部常疼痛

　　压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙**听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。

　　肠道易“激动”

　　结肠通过神经和大脑“通信”。因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、恶心、腹泻、呕吐等症状也会随之而来。较好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物。

　　湿疹老发作

　　患湿疹的人，一旦压力过大，症状就会加剧。目前湿疹还不能**，但是较快冲个凉水澡、抹点保湿霜、少用肥皂都能缓解症状。

　　感冒总缠身

　　压力是免疫力的大敌。压力大者患感冒几率增加一倍。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法。

　　怀孕易早产

　　压力大的孕妇不仅容易早产，而且生的宝宝分量不足。焦虑的孕妇要降低自我期望，减轻工作强度或通过心理咨询获得帮助。

　　身体亚健康的症状还有很多，因每个人的情况不一样，表现出来的症状也不一样。亚健康需要及时调理，才能防止疾病的发生。