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　　名中医馆王德燕主任说：长期处于亚健康的状态会严重影响人们的身体健康，如果不加以调理治疗，长久下去就会导致疾病。有一些人由于长期的偏食嗜好，而导致“亚健康状态”。吃什么治疗亚健康，我们可以一起来了解下。

　　人群饮食因为人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适，主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。

　　对于亚健康祖名中医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则。

　　为此，特介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：

　　1、肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、白木耳、蜂蜜、红枣、桔、杏仁等食物。

　　2、脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、百合、山楂、苡仁米、莲子、饴糖。

　　3、肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、发须早白、头晕耳鸣、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、胡桃、芝麻、豆类及豆制品、坚果类食物。

　　4、肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、白菜、卷心菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

　　5、心烦意乱状态有头晕、失眠、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

　　6、神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　吃什么治疗亚健康?选用食疗方法是亚健康调理的一种办法，此外，在生活中我们也要多参加运动，保持遇到的心情，对亚健康也有一定的影响。