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　　中医养生法有很多，如顺时养生、饮食养生、调神养生、传统健身术等多种养生方法，名中医馆王德燕主任说：中医认为人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐，向更有利于人体健康的方向转化。当我们内外环境发生偏差时，很容易引起亚健康。中医亚健康的调养方法，我们一起来看看吧。

　　“和”为精魂的养生文化

　　“养生”一词较早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。

　　为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、未病先防、协调阴阳、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等;在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等;在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。

　　“灌其根”——做好产前养生

　　中医学认为，先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。一项全国调查发现，气虚体质与亚健康的关系较为密切，特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。

　　男女双方在孕前应注意自身体质，做好产前检查，以保障新生儿具有良好的遗传素质;另一方面，要注意房事养生。房事应在安静、舒适、健康、愉悦的气氛中进行，男女双方患病时不宜同房。

　　“培其本”——后天的调养

　　人生活在天地之间，六合之中，是整个世界的一部分，人与自然环境是一个整体。首先要做到顺时养生，顺应气候与阴阳的变化规律，从精神、起居、饮食等各方面综合调养;其次注重调神养生，尤其在现代社会，社会压力大、信息量广，更要保持心理平衡，不过度悲喜，适度缓解心理压力，以达“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

　　“善其后”——对尸体的妥善处理

　　在中医养生学中，尸体的妥善处理是不能忽视的一环。人死后必须严格做好尸体的处理工作，防止尸体对环境造成污染或危害，特别是对于生前有肝炎、结核等传染病的尸体，更要慎重对待。

　　现今尸体的处理以火化为主，但在广大农村和偏远山区还有不少地方存在土葬。腐烂的尸体会对周围的空气、水源和土壤造成污染，进而影响居民的生产生活与身体健康。这种环境污染因素对亚健康的产生有加速作用，必须引起足够的重视。《养生类纂》曰：“积水沉之可生病，沟渠通浚，屋宇清洁无秽气，不生瘟疫病。”

　　健康不仅属于个人，也属于家庭和社会，当我们发现亚健康状态时，就要及时调理生活，或就医。>>>亚健康调养http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/