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　　缺铁性贫血是非常常见的一种情况，特别是女性，很容易存在缺铁性贫血问题。缺铁性贫血如何护理?深圳中医院王德燕主任介绍：发生缺铁性贫血时，贫血患者除了面色苍白外，还会时常感觉倦怠无力，头晕气喘，心悸，体力下降，容易疲倦，精神萎靡等症状。

　　假如出现这些缺铁性贫血的症状，不要自行诊断，也不要以为吞几颗含铁的药丸就能把问题解决。因此，这是属于贫血的护理措施之一。

　　假如被诊断为缺铁性贫血，补充铁质是纠正缺铁性贫血的护理中最基本的方法，贫血的症状明显的给予口服铁剂。但补充铁剂过多，肝脏和其他器官的铁质过于饱和，也会导致疾病。所以，贫血的护理中较好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法治疗缺铁性贫血。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、鸡、鱼、蛋黄、虾子和豆类。

　　缺铁性贫血饮食

　　脾气虚弱型

　　1、猪血炒紫菜

　　猪血，紫菜(泡好)，同放入铁锅炒熟吃。

　　2、黄芪鸡汁粥

　　黄芪，母鸡1只，粳米，将母鸡宰杀去毛及内脏(切块)，和黄芪一起放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。

　　3、红参圆肉粥

　　红参(切片)，圆肉，粳米，同煮粥食用。

　　气血两虚型

　　1、当归枸杞猪肝汤

　　当归，枸杞，猪肝，煮汤调味服食。

　　2、黑豆圆肉大枣汤

　　黑豆，圆肉，大枣，水煎煮熟服。

　　3、木耳枣肉汤

　　黑木耳，大枣，瘦猪肉，共煮汤食用。每日2次。

　　以上这些食疗方法，都能很好的解决缺铁性贫血，只要大家长期坚持，就能得到改良。如果您有更多关于贫血或亚健康问题，可在线咨询名中医馆医师。>>>亚健康治疗方法http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/