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　　都市人亚健康多于工作压力有关，所以，想要摆脱亚健康，先要缓解工作压力。我们该如何缓解工作压力呢?名中医馆王德燕主任介绍：适当的压力会让我们有前进的动力，但压力过大，会导致我们身心上的疾病。想要缓解压力，我们可以按计划组织工作， 搞好办公室关系。

　　一、更有效地组织你的工作

　　把工作分摊或委派，减少工作强度。或者计划每天的工作内容，合理分配，不要规定太多。

　　二、建立良好的办公室关系

　　与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。

　　三、及时总结，妥善计划

　　对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。

　　四、不要给自己无谓的压力

　　减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。

　　五、享受个人空间

　　不要把工作当做全部，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。

　　六、适当的运动

　　每天都要寻找时间放松心情，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

　　我们的生活不能只有工作，要合理分配好自己的时间，多关注一下自己的健康，防病于未然。如果发现身体出现异常情况，要及时就医。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/