文章详情

　　血虚是中医体质之一。深圳中医院王德燕主任介绍，对女性来说，血虚会给健康带来大困扰。针对女性血虚的问题，我们该如何调理和养护?接下来，给大家介绍一些关于女性血虚的调理方案。

　　中医认为“久视伤血”，所以大家要养成良好的看书和工作习惯，不可劳心过度。喜欢看电视的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　血虚之人，常有失眠健忘、精神不振、注意力不集中的状态，因此要做到劳逸结合，怡情养性，振奋精神。在情绪不佳的时候可以听一听音乐，观看喜剧、相声等，做到修身养性。

　　王主任说：失血过多、瘀血阻滞脉络、肠胃功能不好、长期疲劳都是造成血虚的原因。血虚女性调养方法，可以从以下方面入手;

　　1、起居调摄

　　要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。按时睡觉，进餐。

　　2、饮食调养

　　可常食桑堪、荔枝、黑木耳、松子、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

　　3、药物养生

　　可常服四物汤、当归补血汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

　　4、精神修养

　　血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

　　调理血虚体质，要在生活中长期坚持，以上这些办法，希望对大家有用。王主任提示，中医关于调理血虚的良方有不少，你要根据自己的具体情况来选择，这点很重要。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/