文章详情

　　在中医里，没有亚健康一说，这是近年来流行的词，也是现代人通有的症状。中医体质调理，其实与亚健康有很大关系。吃什么远离亚健康?深圳中医院王德燕主任说：现代人出现亚健康问题的特别多，这与人们生活习惯不健康会有直接关系。

　　人体阴阳气血平衡，脏腑功能协调，气血充盛调畅是健康的根本保障。我们要树立正确的饮食观念，调理亚健康问题。

　　中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　饮食调理

　　神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

　　心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、鲜橙、牛奶(包括酸奶)、牡蛎;含磷多的如栗子、菠菜、葡萄、土豆、禽蛋类。

　　眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

　　倦怠无力：吃坚果，就是吃瓜子、花生、核桃、松子、榛子，香榧较好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

　　头胀头疼：嚼些杏仁、花生、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

　　心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如菠菜、青花(美国花柳菜)、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

　　脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。

　　记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。

　　亚健康虽然没有明确的疾病，或让我们精神和活动能力下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，容易引发身心疾病。因此希望大家能重视，并及时调理治疗。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/