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　　气虚的人往往会面色无华，精神疲惫，不耐炎热，又怕寒凉，衰老现象明显。生活中很多人存在着气虚的问题。气虚的原因及其调理办法是什么呢?深圳中医院郭老介绍：人的元气来源于肾，属于先天之气，又经过后天不断补充、滋养的这样一种气。气虚体质有两个原因：一个先天不足，一个后天失养。

　　我们可以先来看看气虚的原因。

　　1、过度劳累是对气的透支

　　中医讲“劳则气耗”。气是一种能量，工作、学习，都靠这种功能的发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量，再有规律的用足够的物质去补充，转化为新的能量，气就损耗得慢。如果消耗太过了，又没有及时补充，年轻的时候透支了，上了年纪就得过穷日子。

　　2、躺久了，气也受伤了

　　有句话说得好：舒服不如躺着。既然劳则伤气，那我们每天躺着好了。可是有时候，躺在床上时间长了更觉得累。《黄帝内经》说久卧伤气。

　　总是躺着不动，气就不能正常地舒展运动，这样就会造成气运行过程的减慢，气机就会受损，**累及的就是脾。脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。

　　“脾主四肢”，四肢不运动，自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤到气了。

　　3、人要活动，才会产生热量

　　简单说就是人要活动，才会产生热量。气和自然的大气要不断交流、吸纳。这个能量，你老不运动就停滞，它就没有这种生发状态了。

　　气虚体质怎么调理?

　　郭老介绍：宜选用性平偏温、健脾益气的食品，如小米、大米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。

　　参考食疗方有山药粥、黄芪童子鸡都是不错的补气健脾。当然，经常身体不适或者机体比较脆弱者，可以找医师好好调理，恢复身体健康。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/