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　　中医九种体质中，阴虚体质非常的常见。我们该如何调理阴虚呢?名中医馆郭老给大家介绍四种中药材，对调理阴虚体质有大帮助。如果你发现经常口渴，喉咙干，头晕失眠，心烦气躁，容易失眠，皮肤干燥无光等问题，就要考虑是阴虚体质了。

　　阴虚之人进补可选：

　　1、铁皮枫斗

　　生津而不寒凉，有生津益胃，味淡微甘，养阴清热除烦的功能，具有降血糖、补益脾胃、生津利胆，清虚热、抑制肿瘤的功效。

　　2、龟甲

　　滋阴，养血。用于骨蒸盗汗，阴虚潮热，腰膝酸软，血虚萎黄。

　　3、燕窝

　　益气补中、养阴润燥、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。燕窝还可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。

　　4、西洋参

　　补气养阴，清热生津。用于内热，气虚阴亏，咳喘痰血，消渴，虚热烦倦，口燥喉干。益肺阴，清虚火，生津止渴。治失血，肺虚久嗽，咽干口渴，虚热烦倦。

　　阴虚食疗方

　　荷叶、杞子蒸水鱼

　　材料：鲜荷叶一大块(足以覆盖整个碟或蒸笼)，杞子，水鱼一隻，油、盐适量(三至四人分量)。

　　做法：将水鱼屠宰、清洗、切件后放在覆盖?碟或蒸笼盛的鲜荷叶面。清洗后的枸杞子散放在切件的水鱼上，蒸约45-60分钟至熟透。

　　配搭药材：

　　可加进淮山，切粒的大枣、云耳、冬菇丝等加强味觉享受，或转换食材，以水鸭替代水鱼，其主要食疗效果不变。

　　材料疗效：

　　荷叶──散暑、清热、利湿，近代更发现有清脂、降血压功效

　　杞子──明目、清肝、止渴、祛除头晕目眩

　　水鱼(鳖甲)─滋阴潜阳，清虚热，除虚汗

　　功效：此菜肴改良“阴虚体质”容易引发的虚熬、盗汗、眼乾、视物模糊的症状。

　　阴虚体质的人，可以来试一试这些中药材。不良的体质会给我们身体健康带来影响，我们应该及早调理，以免发展成“病”。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/