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　　夏季天气闷热潮湿，很容易出现湿气，中医祛除湿气有什么办法吗?深圳中医院郭老介绍：祛湿可以食疗，也可以进行按摩。今天就来为大家科普一下，感兴趣的朋友们千万别错过了。

　　如何自查湿气?

　　看舌头。如果舌体胖大，舌质水滑白嫩，舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，这说明你体内的湿气比较重。

　　看大便。如果大便黏腻，总有排便不仅的感觉，并且便后马桶冲不干净，也可说明体内湿气重浊。

　　看精神状态。脾主肌肉，故湿气重的人，总是觉得疲倦乏力，肌肉松软，身体沉重。

　　中医按摩去除湿气

　　腋窝的极泉穴。是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒。揉按不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

　　肘窝的曲池穴。现代常用于治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、感冒发热、急性胃肠炎、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

　　膝窝的委中穴。位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体很大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

　　祛除湿气，还可以喝红豆薏米，在生活中尽量不吃要油腻的食物。此外中医拔罐和中药调理也是不错的祛湿办法。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/