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　　高代谢型多见于年轻男性，他们往往身体健康，精力旺盛，免疫力强，但脂肪偏少，腰围很小。名中医馆郭老说：高代谢型瘦人也不能叫瘦，年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，这类人还有一个特点，爱吃而不容易胖。但年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那就提前衰老了。

　　所以，高代谢型瘦人完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练。相反，劳碌型瘦人就该考虑调理身体了。

　　劳碌型的人往往已经人到中年，因为工作和生活操心多，睡眠质量不好，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。这些人简单多吃没有用，因为他们食欲不太好，消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。

　　郭老认为，劳碌型的人应当做一些有氧运动，能改良血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，**不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。

　　无论哪种体质的瘦人，想要增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标，不要肉涨了，健康下滑了。更多问题，可在线咨询。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/