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　　每天对着电脑忙碌，缺少运动，白领的身体很容易出现亚健康的情况。如果你经常感到疲惫无力、头晕脑胀、兴趣全无，你很有可能有亚健康了。名中医馆郭老说：三种生活方式，改变亚健康。

　　改变自己的生活方式

　　首先要有规律的作息时间 。11点之前**能上床睡觉，白领们每天要**7小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，大家一定要每天吃早餐，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。

　　不吃早饭容易引发胆囊结石、胆囊炎等问题 ，男性**戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活。现在白领普遍工作压力增大，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳。

　　久盯电脑屏幕用眼过度

　　办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，建议大家**到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果 。

　　电脑辐射对皮肤产生困扰

　　长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅，饮食要注意避免油腻辛辣食物，保持大便通畅，避免使用成分不明的化妆品。**根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。

　　改变并不困难，只要你从现在起养成良好的作息和饮食习惯，适当的运动，生活中遇到疾病问题及时求医，自然亚健康会远离你。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/