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　　如果长期的偏食，会导致亚健康的发生，深圳中医院郭老说，现代生活结构不合理，酗酒抽烟都会导致亚健康的发生。血液为弱碱性，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会导致我们身体不适，出现亚健康，所以饮食对亚健康起着很大的作用。

　　中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之达到**的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存在的，于是，祖名中医学有了补偏救弊、调和、促进平衡的治疗原则。

　　在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。

　　选用食疗是调整“亚健康状态”的较好方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

　　为此，特介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：

　　1、心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

　　2、神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用龙眼肉、莲子、大枣、百合、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　3、肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用蜂蜜、百合、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

　　4、脾阳虚状态有腹胀、便秘、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用百合、山药、莲子、山楂、苡仁米、饴糖。

　　5、肾阳虚状态有头晕耳鸣、腰疼膝软、畏寒肢冷、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用胡桃、羊肉、芝麻、豆类及豆制品、坚果类食物。

　　亚健康了怎么办?除了饮食调理外，大家也可以找中医辨证调理，现在中医治疗亚健康效果明显，很多人都觉得不错。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/