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　　提到亚健康，现在的人要么不重视，要么过于担忧。其实处于亚健康状态的人群还是相当多的，75%的人处于健康和患病之间的过渡状态。但是亚健康其实已经是在提醒人们身体出现问题了，如果不重视，可能会导致疾病的发生。

　　亚健康的表现

　　1、每次洗头、梳头都有一大堆头发脱落。

　　2、记忆力开始减退，记不清熟人的名字。心算能力越来越差。

　　3、睡着的时间越来越短，醒来也不解乏。

　　4、做事难以控制自己的情绪，经常后悔、烦躁、易怒、悲观。

　　5、精神难以集中，不明原因地走神，脑子里想东想西。

　　6、情绪低落、心情沉重或者烦躁易怒。

　　7、身上有某种不适或疼痛，虽然经医生检测没有问题，但仍不放心，总想着这件事。

　　8、容易疲劳，无明显原因感到精力不足或体力不支。

　　9、不喜欢与人交往，讨厌人多的地方。对自己没有自信，紧张不安。

　　亚健康的预防方法

　　1、正确认识亚健康，明确亚健康、健康和疾病之间的关系，认识到任其发展的危害，及早预防和治疗。

　　2、正确认识自我，培养健康乐观的心态，充分认识自己。良好的心态可以降低疾病发生的几率。

　　3、建立良好的生活习惯：不吸烟，不酗酒，不熬夜等。

　　4、健康合理的饮食习惯：荤素搭配，不暴饮暴食，少吃辛辣、油炸、生冷等食物。

　　5、坚持锻炼：每天保持一定的运动量，不过度，不盲目，选择适合自己的运动。

　　6、**睡眠时间，早睡早起。