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　　很多年轻人仗着自己身体年轻，有资本挥霍，不注意生活习惯，经常熬夜、饮食不规律、吃垃圾食品等。不好的生活习惯会让身体处在亚健康的状态，你是否有以下八个亚健康状态呢?

　　一、口味变重

　　人在紧张疲劳的亚健康状态时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对胃肠道不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉更加疲倦。

　　二、经常久坐

　　上班族上班经常一坐就是一天，容易导致腰部、颈椎肌肉劳损。

　　三、脸色不好有色斑

　　脸色不好有色斑的女性，主要是情绪和内分泌处于亚健康状态，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

　　四、经常喝水

　　总感觉口干，经常喝水，可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

　　五、不科学减肥

　　为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区，容易让身体因为营养不足处于亚健康状态。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

　　六、体重突然下降

　　如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪处于亚健康状态有关。

　　七、手足冰冷

　　说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

　　八、疲惫不堪

　　疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

　　夜晚是内脏自我修复，将体内有毒有害物质清除体外的时间，如果熬夜不睡觉，内脏要维持夜间人体的活动而无法得到修复，久而久之，内脏就会像长期得不到保养的机器，工作起来不那么协调有效率。

　　想知道自己是否处于亚健康状态，可以在线联系专家。<<<<专家在线