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　　每个人都想有个健康的身体，但是身体处于亚健康的状态，被各种亚健康症状所困扰，却没有过多的时间去锻炼，怎么办?懒人有懒福，深圳老中医教你在家按摩穴位，远离亚健康状态。

　　按摩肚子

　　用手指、手掌、拳头皆可，由心脏开始向下推按到小腹，然后从肋骨两侧缓慢向前下方推按，碰到硬结就仔细按揉。人体腹部经过九条主要经络，这样推按可谓一举多得。推按的时候腹部要放松，呼吸放缓和，力道要轻柔，不能使用蛮劲，认为越大力效果越好，这是不对的。每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。

　　命门穴

　　是人体督脉上的要穴,位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

　　涌泉穴

　　是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按"肩井"穴左右各49次即可。经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

　　足三里

　　是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。

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