文章详情

　　有一些女性出现腰酸腿软、容易疲倦、记忆力减退等症状，但是去医院检查，往往化验单的指标都大致正常，各种体检也查找不出疾病。其实这些患者的身体是处于亚健康状态。

　　亚健康症状

　　1. 精神紧张，焦虑不安

　　2. 孤独自卑，忧郁苦闷

　　3. 注意力分散，容易激动

　　4. 记忆减退，记不住人名

　　5. 容易疲劳，精力下降

　　6. 站久了感觉腰酸腿软

　　7. 不易入眠，多梦易醒

　　8. 手脚易冷

　　9. 食欲不振，消化不良

　　10. 心悸心慌，心律不整

　　亚健康如何调理

　　健康生活习惯

　　日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。

　　良好饮食习惯

　　营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　保持愉悦心情

　　中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。

　　中医建议，中医调理亚健康，可以针对个人年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化用药方案。

　　>>>>>中医调理