文章详情

　　记忆力减退、免疫力下降、容易疲劳等，你是否有这些亚健康的症状。现在生活节奏的加快，大多数人在生活压力的驱逐下，忙于工作，导致忽视了身体的锻炼，使身体处于亚健康状态。明知道身体不健康，可是就是抽不出时间去锻炼，怎么办?深圳老中医教你调养方法。

　　头痛

　　症状：做事没精神，思维迟钝。头部某点疼痛，类似脉搏跳动。

　　方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

　　胃酸

　　症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。

　　方法：坐好后，用手掌摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。

　　便秘

　　症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。

　　方法：用"推腹法"可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推。，每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。

　　时乳腺增生

　　症状：大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。

　　方法：可敲打经络，尤其是"胆经"。用指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。

　　掉发

　　症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。

　　方法：用手指肚敲打头部，又称"鸣天鼓"，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。

　　视力下降

　　症状：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。

　　方法：耳垂上戴耳环的小孔，是"明目穴"，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。

　　烦躁

　　症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。

　　方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，"十宣"穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。

　　中医提醒，按揉力度轻柔适中，不可过重，以免造成其他伤害。

　　养生药膳

　　山药枸杞粥：

　　将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。

　　桂圆粟米粥：

　　将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

　　枸杞粳米粥：

　　将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。

　　黄芪淮山药粥：

　　秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。

　　以上的方法希望可以提供帮助，中医建议，每个星期适当的锻炼，才是根本的解决方法。

　　更多亚健康症状疑问，中医养生，调养亚健康的方法，欢迎在线咨询。

　　>>>>>>在线客服