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　　压力过大会使身体处于亚健康状态，这时候就需要释放压力。如果压力等不到释放，有可能会引发疾病。哪些信号是身体发出的警告?中医建议出现下面几种情况就需要减压并且调理身体，预防疾病。

　　一、健忘

　　长期处于压力过大的环境中会让记忆力出现问题。不过一旦压力消失，记忆力还是会恢复到原来的水平。运动使人思维敏捷，爬楼梯、散步、跳舞都能改善记忆力。不妨放弃电梯，爬爬楼梯改善一下。

　　二、咬指甲

　　这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足"口欲"，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。

　　三、脖子疼

　　压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5-10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。

　　四、肠胃不适

　　由于过度紧张，胃里有时会翻江倒海，特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。

　　五、有蛀牙

　　除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。

　　如果你处于亚健康状态，想通过中医调理，欢迎在线咨询。

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