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　　白领如何消除亚健康?白领长期在办公室对着电脑、打印机、手机等，这些电器都是有辐射的。对于白领的亚健康该如何消除的问题，深圳中医院医生建议可以在日常多吃一些抗辐射的食物。

　　黑芝麻

　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强体液免疫、机体细胞免疫功能，能有效保护人体的健康。

　　紫菜

　　紫菜能抗突变、抗辐射、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜可提高人体对抗辐射的能力。

　　西红柿

　　番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　辣椒

　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

　　绿茶

　　绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

　　绿豆

　　绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

　　黑木耳

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

　　医生还提醒白领，平时增加运动，定期检查身体，适当进行中医亚健康调理，能更好的预防亚健康。