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　　身体处于亚健康都是因为个人不健康的生活方式导致的。深圳中医认为现在习惯也许你在日常生活中可能经常忽视，但是却会导致人体出现亚健康问题。

　　一、天冷了，人们习惯临睡前小酌一杯。但是酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间容易醒来。

　　二、脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。一般我们上班的时候，由于长时间的对着电脑，所以要多多补充水分。

　　三、平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

　　四、长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。

　　五、长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。

　　六、使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中常见的物质。

　　七、食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类物质同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。