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　　现在人们因为工作忙碌，忽视锻炼，容易导致身体处于亚健康状态。那么身体亚健康怎么调理?深圳中医亚健康的调理养生方法。

　　1、 合理膳食是扶助正气的基础。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。

　　2、 人之所以感到疲劳是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。

　　3、 睡眠和每个人的身体健康密切相关。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康的普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。

　　4、 兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

　　5、 保持经常性的适度的体育运动。除了散步之外，每天打打太极拳、跳各种舞蹈、做保健操等运动，都可达到强身健体，扶助正气，告别亚健康的目的。