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　　日常中人们都会有一些小习惯，但是据深圳中医院介绍，有些小习惯要不得，可能会因此引发身体亚健康，甚至是导致疾病。如果你有这些习惯，还是赶紧改正吧。

　　一、 舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更易干燥开裂。

　　二、 咬指甲可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。

　　三、 经常挠头、拉扯头发会损伤发根，造成脱发或感染。

　　四、 强行的扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音，虽然这可能会让你感觉放松了，但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病。

　　五、 咬紧牙会引起牙齿破损或者断裂，严重时还会导致下颌关节损伤。

　　六、 睡前刷牙不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

　　七、 笔头潜伏着多种病原体，咬笔头容易导致消化道疾病或流感等。此外，还可能会损伤牙齿和牙龈。

　　八、 用手摸脸或抠青春痘，往往会导致表皮损伤，造成感染，一旦抠出血，还容易留下永久疤痕。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理。

　　九、 光脚健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣，俗称“香港脚”。