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　　上班族承受着越来越重的生活压力和工作压力，同时不健康的日常习惯，导致亚健康容易找上上班族。为什么上班族容易身体亚健康?深圳中医是这样解释的。

　　一、 早晨没时间或者来不及吃早餐。因为工作忙，中午经常以快餐果腹，进食速度较快并且少吃果蔬，偏爱刺激性的食物，少吃粗粮。

　　二、 女性为了保持娇好的身姿节食减肥，尽量避免油脂、肉类食物，有些时候甚至是禁食。或者服用减肥药物。虽然体重减轻了，体态日渐轻盈，可同时精神也不大好了，时常困顿疲惫、无精打采，熊猫眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病小痛时时来犯。

　　三、 夜生活丰富上班族们工作和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用。殊不知这样丰富的夜生活，即便是不经常的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。而且，如果经常饮酒可能导致心脏病风险的有害氨基酸的水平就会提高。

　　四、 绝大多数上班族天生好肉偏爱肉食厌食蔬菜。但是，这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质：维生素，如果不吃绿叶蔬菜，就可能导致缺乏维生素A、维生素K、膳食纤维。其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。

　　合理是膳食、健康的生活方式和良好的心态都是健康的关键，如果你想要有一个健康的身体，从现在起就要改变自己不良的习惯。