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　　我们都知道身体处于亚健康状态，就容易出现各种不适，严重时甚至可能发展成疾病。好的习惯有利于身体的健康，坏的习惯就会导致亚健康问题的出现。深圳中医建议改变这些不良习惯。

　　一、 早上锻炼身体对健康有益，但是如果不吃早餐就开始空腹跑步，反而不利于健康，会增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

　　二、 早上上班快迟到了，早餐来不及吃了。如果长期不吃早餐，不仅伤害肠胃使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

　　三、 睡前不刷牙危害大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

　　四、 睡前不洗脸会使面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　五、 人们泡茶的时候习惯水一开就泡茶，但是滚开水泡茶容易破坏茶叶中的维生素C，建议使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水维生素C的含量较高。

　　六、 使用油漆涂料的筷子吃饭会使油漆中的有毒物质，如硝基成分，在被人体被吸收后与含有氯乙胺的物质合成亚硝胺，损害人体健康。

　　七、 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐桌上铺塑料布使餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。>>>亚健康调理