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　　上班族因为工作原因导致身体出现亚健康症状怎么办?深圳中医认为身体出现亚健康，可以进行中医调理亚健康，使身体恢复健康状态，同时合理安排工作与运动的时间，坚持运动可以减少亚健康。而且一些食物对身体有好处，可以适当的吃一些。

　　一、视力减退多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝肾、红枣、白菜等富含维生素A的食物，有益于保护视力。多喝茶也有效。

　　二、日晒较少多吃含维生素D的食物，如海鱼、食用蕈类(蘑菇、香菇、平菇、黑木耳等)和鸡肝、蛋黄等。

　　三、身体疲惫可选择性地多吃一些能恢复精力和体力的食物，诸如花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。或选一些富含蛋白质和适量热能、可保护或强化肝肾功能的食物如芝麻、草莓、蛤蜊、瘦肉等。

　　四、经常饮酒应多吃防止酒醉的食物如鱼、肉、蛋、奶酪等。也可在饮酒之前喝一杯牛奶，在胃壁形成一层保护膜，能减轻醉酒的程度。

　　五、心理压力沉重会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C。故应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等。