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　　导致亚健康的原因是因为我们不健康的饮食生活习惯，不好的习惯会增加身体患上疾病的几率。深圳中医院介绍一些导致亚健康的原因。

　　1、 暴怒。暴怒伤脑。情绪激动容易引起血管强烈收缩，血压升高会导致心脑血管病，诱发脑中风、脑出血。即使是轻微的血压升高也不要忽略。

　　2、 吸烟是导致呼吸系统疾病的元凶之一，比如慢阻肺、肺部肿瘤等。

　　3、 尽量选择天然食材。含有添加剂的食物会导致肠道菌落不平衡，微生态被破坏，长此以往带来肠道功能的下降，易给胃肠疾病入侵提供可乘之机。

　　4、 重口味的烹调易对肠胃形成刺激。广东人烹调以清淡为主，但需注意长时间煲煮会破坏青菜里的营养成分。

　　5、 熬夜往往带来晚起，进而影响正常三餐饮食，破坏生物钟。

　　6、 长期酗酒会直接导致病情加重甚至恶化。

　　7、 过烫的食物容易烫伤食管，引发炎症，长此以往，容易形成食管癌。

　　8、 无论是饮食，还是起居，包括性生活，都要有节制。

　　9、 长期超量走路会导致软骨磨损，时间一长，往往就会导致膝关节出现问题。

　　10、 碳酸饮料对牙齿损害大，即使马上漱口，危害也已产生。>>>亚健康调理